die richtige Ernährung nach einer größeren Operation

Wenn Sie eine Operation unterzogen haben vor kurzem, ist es wichtig zu wissen, dass die richtige Art von Diät und Ernährung kann eine wichtige Rolle in Ihrer unmittelbaren Verwertung und bei der Prävention von chirurgischen Komplikationen wie Verstopfung zu spielen. Gesunde Lebensmittel können die notwendigen Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, die beschleunigen kann die Heilung von Wunden und Narben. Hier sind einige Tipps, wie man eine gesunde Ernährung, um Sie auf Ihrem Weg zu dem Weg der Genesung zu helfen.

Ein. Essen Sie mehr Obst und Gemüse

Obst und Gemüse enthalten Nährstoffe und Fasern, die erheblich dazu beitragen kann Ihre Genesung. Es ist immer besser, frisches Obst und Gemüse in der Ernährung, aber gefrorene und konservierte Produkte kann auch gut sein enthalten. Wenn Sie vorhaben, das Gemüse kochen, wäre es eine bessere Idee, um Dampf oder kochen sie statt Braten.

2. Konzentrieren Sie sich auf magerem Protein

Protein kann die Wundheilung fördern und Geweberegeneration. Allerdings sollten Sie immer für mageres Eiweiß wie Huhn, Pute, Schwein, Fisch, Eier, fettarme Milchprodukte und Soja-Produkte zu entscheiden. Begrenzen Sie die Aufnahme von rotem Fleisch. Obwohl dies eine gute Quelle für Protein, hat sie auch hohe gesättigte Fettsäuren, die Verstopfung auslösen können.

3. Gehen Sie für einen ballaststoffreiche Ernährung

Eine ballaststoffreiche Ernährung ist für Ihre Erholung wichtig nach einer Operation. Essen ballaststoffreiche Lebensmittel ist einer der effektivsten Wege, um Verstopfung, die wie bereits erwähnt zu verhindern, ist oft eine Komplikation nach einer Operation. Vollkornprodukte sind gute Quellen nicht nur der Faser, sondern auch von Vitaminen und Mineralien. Vollkornbrot, Getreide, Reis, Obst und Gemüse sind der beste Weg zur Faser in Ihrer Ernährung.

4. Bleiben Sie weg von Lebensmitteln, die Verstopfung verursachen

Während Faser Verstopfung zu verhindern kann, können einige andere Lebensmittel erhöhen das Risiko dieses Gesundheitsproblem. Diese Lebensmittel enthalten getrocknete Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel, Süßigkeiten, Milchprodukte, Käse, Milch und rotes Fleisch. Vermeiden Sie diese Lebensmittel so viel wie möglich, wie Verstopfung Grad der Schmerzen steigern und eine stärkere Betonung auf Ihren Schnitt.

5. Verbrauchen gesunde Fette

Einige gesunde Fette wie Omega-3-Fettsäuren eine gerinnungshemmende Wirkung und kann in Form von Omega-3 Fischöl-Kapseln eingenommen werden. Nahrungsquellen für Omega-3 sind Fisch, Walnüsse und Kürbiskerne.

6. Nicht über Probiotika vergessen

Probiotika sind wichtig in Ihrem post-chirurgischen Ernährungsweise, da diese freundlichen Bakterien, die Kontrolle schlechten Bakterien und Pilze, die Darm-Probleme verursachen helfen. Durch den Verzehr von Joghurt oder unter probiotische Nahrungsergänzungsmittel, können Sie über ausreichende freundlichen acidophilus oder Lactobacillus in Ihrem Körper bei der Stärkung des Immunsystems helfen. Denken Sie daran, nicht zu einer probiotischen nehmen, wenn Sie noch auf intravenöse Antibiotika sind.

7. Erhöhen Sie die Aufnahme von Antioxidantien

Die Vitamine A, C und E sowie Mineralien wie Selen sind ausgezeichnete Antioxidantien, die abzuwehren kann die Bildung freier Radikale. Obst, Gemüse, insbesondere diejenigen, die dunkelgrüne Farbe und Zitrusfrüchten, Beeren sind und Kirschen haben eine hohe antioxidating Vitamine und Mineralstoffe, die in Ihrem postoperativen Erholung unterstützen kann.

Studien haben bewiesen, dass Menschen mit einer gesünderen Ernährung schneller als diejenigen, die nicht erholen. Denken Sie immer daran, eine gesunde Ernährung kann bei der Beschleunigung des Heilungsprozesses instrumental.
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